تجربتي مع الإفراط في شرب الكركديه: تأثير غريب على الجسم وتحذيرات مهمة

يُعد مشروب الكركديه البارد أو الساخن من أشهر المشروبات العشبية التي تحظى بشعبية واسعة في العالم العربي، خاصةً في كل من مصر والسودان. يتميز هذا المشروب بلونه الأحمر الجذاب ومذاقه المميز ويمكن تناوله محلي بالسكر وأحيانًا ممزوج مع التمر هندي. لكن هل فكرت يومًا في فوائد الكركديه وأضراره؟ ومتى يُمنع شربه تمامًا؟ هذا ما سأشاركه معكم من طرح تجربتي الشخصية عند الإفراط في مشروب الكركديه لعلها تفيد البعض.

تجربتي مع الإفراط في شرب الكركديه وتأثيره على لون الفضلات!

أنا من محبي المشروبات العشبية وكان الكركديه مشروبي الأساسي، أتناول حوالي 4 أكواب كبيرة من الكركديه الساخن يوميًا. لاحظت أن لون الفضلات أصبح داكنًا جدًا، مما سبب لي قلق شديد، خاصة أنني كنت أعلم أن تغير لون الفضلات قد يرتبط بمشكلات خطيرة مثل النزيف الداخلي أو سرطان القولون.

قبل اللجوء للطبيب والفحوصات وخلافه، قررت التفكير منطقيًا. قمت بحصر المستجدات التي طرأت على نظامي الصحي والغذائي مؤخرًا، والتي تضمنت:

- تناول دواء الكوليسترول CHOLEROSE
- استخدام مكمل ميلجا (MILGA) للأعصاب
- الإكثار من الخضروات الورقية الداكنة
- شرب الكركديه الساخن يوميًا، أكثر من أربع أكواب

بدأت بالتوقف التدريجي عن كل عنصر  بالتتابع لمدة ثلاثة أيام مع الملاحظة:

1- توقفت عن دواء الـ  CHOLEROSE ولم يحدث تغيير
2- توقفت عن أقراص الـ MILGA بلا جدوي
3- أوقفت تناول الخضروات الداكنة والوضع كما هو
4- توقفت عن مشروب الكركديه، فبدأ لون الفضلات يعود طبيعيًا

للتأكد، عُدت إلي شرب الكركديه مجددًا، فعاد لون الفضلات داكن، ثم توقفت ثلاثة أيام فعاد اللون طبيعي. وهكذا تأكدت أن الإفراط في تناول مشروب الكركديه هو السبب وراء تغير لون الفضلات واستبعدت أي مشكلة صحية أخرى.

خلاصة التجربة:

الإفراط في تناول مشروب الكركديه ممكن يسبب تغيرًا في لون الفضلات ليصبح داكنًا، مما يثير قلقًا لدى البعض. لذلك من الأفضل الاعتدال في شرب الكركديه وعدم تجاوز كوب إلى كوبين يوميًا.

فوائد مشروب الكركديه وأضراره علي صحة الإنسان

زهور نبات الكركديه الجميلة تزرع بشمال أفريقيا وجنوب شرق آسيا. ويستخدم العديد بأنحاء العالم أجزاء مختلفة من نبات الكركديه في الأغذية، الأدوية ويمكن تناوله كمشروب ساخن أو بارد. مشروب الكركديه من المشروبات الرائعة وله نكهة مميزة مثل الشاي. وأيضأ مضادات الأكسدة الموجودة في مشروب الكركديه، لها فاعلية قد تفوق مضادات الأكسدة الموجودة في مشروب الشاي الأخضر.

فوائد مشروب الكركديه

مشروب الكركديه له فوائد صحية عديدة عند تناوله باعتدال، ولكن لا يناسب بعض الفئات كما سنعرف لاحقًا.

خفض ضغط الدم المرتفع

تناول مشروب الكركديه يساعد علي ضبط ارتفاع ضغط الدم. حيث يعمل على تقليل ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بشكل ملحوظ عند الأشخاص المعرضين لخطر ارتفاع ضغط الدم، وأيضا الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بشكل معتدل.

تعزيز صحة القلب بخفض الكولسترول المرتفع

من فوائد الكركديه أنه يعمل علي تحسين الدورة الدموية، وتقليل مستويات الكولسترول الضار وبالتالي خفض فرص الإصابة ببعض أمراض القلب والشرايين. تم عمل دراسة على أشخاص يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وعند تناولهم مشروب الكركديه مرتين يوميًا لمدة 15 يومًا. لوحظ بداية تحسن نسبة الكولسترول الضار لديهم.

يفيد في دعم فقدان الوزن 

- يساعد مشروب الكركديه على تقليل الوزن الزائد وتقليل دهون الكبد.

- تم عمل دراسات على أثر الكركديه علي الدهون بالجسم، وأظهرت التقارير أن مشروب الكركديه أدى إلى انخفاض مؤشر كتلة ووزن الجسم بتقليل امتصاص الدهون وتنظيم عملية الأيض .

الكركديه مفيد للشعر

- يحد الكركديه من ظهور قشرة الرأس. لأن المغذيات النباتية في مشروب الكركديه لها خصائص مضادة للميكروبات، فإنه يحد من مسببات القشرة على فروة الرأس. ويعمل علي تفتيت قشرة الرأس من بصيلات الشعر.

- يتم وضع الكركديه مع زيت جوز الهند كوسيلة لنمو الشعر، حيث يعمل هذا الخليط على تحفيز نمو الشعر عن طريق تقليل فقدان البروتين.

- تجربتي مع الكركدية للشعر: من فوائد الكركديه أنه يقاوم ظهور الشعر الأبيض، حيث تساعد مضادات الأكسدة والفيتامينات الموجودة في الكركديه على إنتاج الميلانين. وهو الصبغة الطبيعية التي تمنح الشعر اللون الطبيعي.

ما فوائد الكركديه للنساء؟

مشروب الكركديه مفيد في الدورة الشهرية

مشروب الكركديه مفيد في الدورة الشهرية. حيث أن الكركديه يحتوي على مركب الفلافونويد، ولذلك يقلل من الاكتئاب وتقلب المزاج وقت الدورة الشهرية وقد يقلل من آلامها أيضًا.

مشروب الكركديه مفيد في تخفيف اعراض سن اليأس

مشروب الكركديه مفيد في تخفيف الاعراض التي تنتج عن تغيير الهرمونات في الجسم في سن اليأس ​​

مشروب الكركديه مفيد للبشرة

فوائد مشروب الكركديه للبشرة: أنه مشروب سحري يعمل علي مقاومة علامات الشيخوخة والتجاعيد. حيث يتميز الكركديه بقدرته على تثبيط إنزيم الإيلاستاز، المسؤول عن تكسير الإيلاستين، وهو البروتين الذي يسمح للعديد من الأنسجة في الجسم باستعادة شكلها بعد تمددها أو تلف البشرة. وبذلك يقاوم الكركديه علامات الشيخوخة

ملخص عن فوائد الكركديه 

- تحسين عملية الهضم حيث يُعتبر مشروب الكركديه مساعدًا في علاج عسر الهضم، الإمساك، وانتفاخ البطن
- تخفيف آلام الدورة الشهرية عند النساء
- مفيد في تخفيف اعراض سن اليأس
- مقاومة الاكتئاب والأرق
- يفيد الكركديه فى علاج البرد والزكام لأنه يحتوى على فيتامين ( C )
- يفيد في طرد الديدان من الجسم
- خفض ضغط الدم المرتفع
- خفض الكولسترول المرتفع
- تقليل الوزن الزائد
- مفيد للشعر
- مفيد للبشرة ويقاوم علامات الشيخوخة، فالكركديه يحارب الجذور الحرة التي تساهم في ظهور الشيخوخة

كيف نحصل علي أكبر فائدة من مشروب الكركديه؟

- ينصح بالمواظبة علي تناول مشروب الكركديه لمدة ستة أسابيع للحصول على الأثر المطلوب، ولن يبدأ ظهور الأثر إلا بعد المواظبة لمدة شهر علي الأقل.

- يجب جعل الكركديه يغلي لنحصل علي مشروب به كل المغذيات النباتية الموجودة في نبات الكركديه. ومن يحب أن يشربه مثلج، فليتركه بعد غليه يبرد ثم يضعه في الثلاجة.

- يجب عدم المبالغة في كمية الكركديه المستخدمة للحصول علي مشروب داكن، المفروض أن يكون اللون أحمر فقط.

هل الكركديه المثلج يرفع ضغط الدم المنخفض والكركديه الساخن يُخفض ضغط الدم العالي؟

هل الكركديه يرفع الضغط؟ موضوع يشيعه البعض عن فوائد الكركديه، إن مشروب الكركديه يرفع الضغط عند شربه بارد أو مثلج، بينما مشروب الكركديه الساخن يقلل الضغط. وهذه خرافات لا أساس لها من الصحة، لأن مشروب الكركديه في كلا الحالتين يقلل الضغط المرتفع.

هل مشروب الكركديه له أضرار صحية؟

ما هي اضرار الكركديه؟ توجد بعض الأضرار من مشروب الكركديه وسنذكر أهم اضرار الكركديه المحتملة، والتي قد تحدث نتيجة الإفراط في تناول مشروب الكركديه أو تناوله من قبل فئات معينة:

قد يسبب هبوط شديد في ضغط الدم

هل الكركديه يسبب الدوار؟ بالرغم من فوائد مشروب الكركديه، ولكن من اضرار الكركديه أنه قد يؤدي لتوسيع الأوعية الدموية واذا تناوله شخص يعاني أصلا من هبوط مزمن في ضغط الدم، فقد يسبب له هبوط حاد في ضغط دمه مع العديد من المضاعفات الصحية مثل الدوار (الدوخة) والإغماء ومشاكل بعضلة القلب.

قد يسبب مشكلات في الحمل وتقليل الخصوبة عند النساء

أضرار الكركديه للنساء

الكركديه للحامل: هل الكركديه مضر للحامل؟ من اضرار الكركديه للنساء أن تناول الكركديه بكثرة يمكن أن يكون له تأثير مباشر على القدرة الإنجابية عند النساء طبقًا لبعض الدراسات. حيث يتسبب الإفراط في شرب الكركديه بحدوث مشاكل لدى المرأة سواء قبل الحمل أو أثناء فترة الحمل. وقد يؤدي الكركديه إلي التأثير علي هرمون الاستروجين وتقليل مستوياته في الجسم، مما قد يمنع تشبث البويضة المخصبة في جدار الرحم، وبالتالي تقل فرص نجاح الحمل. ويحتوي الكركديه أيضا على مواد قد تساعد على تحفيز انقباضات الرحم، الأمر الذي يمكن أن يؤدي للإجهاض أو الولادة قبل الموعد عند تناول الكركديه من قبل المرأة الحامل.

قد يحدث تداخل وتفاعل مع بعض الأدوية

من اضرار الكركديه المحتملة: أنه يحتوي علي مواد قد تتفاعل مع بعض الأدوية أو تقلل فاعليتها، خاصة هذه الأدوية:

- الأدوية التي بها علاج هرموني.

- بعض أنواع الأدوية المختصة بعلاج الملاريا ومرض السكر، وارتفاع ضغط الدم.

- حبوب منع الحمل.

قد يحدث هبوط في مستوي السكر في الدم

من اضرار الكركديه أنه قد يتسبب بهبوط سكر الدم، خاصة عند مرضى السكري الذين يتناولون أدوية لتنظيم مستويات سكر الدم.

قد تحدث مضاعفات للمرضي الذين يتلقوا علاج كيميائي للسرطان

بعض الدراسات أشارت إلي أن مشروب الكركديه قد يؤثر على الخلايا في الجلد والدماغ، في حالة إذا كان المريض يتلقى جلسات علاج إشعاعي أو علاج كيميائي للسرطان. لذلك ينصح بتجنب شرب الكركديه اثناء تلقي علاجات السرطان

هل الكركديه يسبب إسهال؟

مشروب الكركديه له تأثير ملين والإفراط في تناوله قد يسبب إسهال نتيجة النشاط الزائد في حركة الأمعاء.

هل الكركديه يسبب إمساك؟

بالرغم أن الكركديه ملين طبيعي، ولكن قد نجد أن الكركديه يسبب إمساك عند بعض الناس. ويحدث ذلك بسبب عدم قدرة أجسامهم علي التعامل مع المركبات الموجودة في الكركديه.

هل الكركدية يسبب حموضة؟

قد يسبب مشروب الكركديه حموضة لبعض الناس، عند شربه بكميات مبالغ بها أو للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية في المعدة. 

ملخص عن موانع تناول مشروب الكركديه

- المشروب لا يناسب من يأخذ دواء مدر للبول ويجب عدم تناول الكركديه لمن يتعاطى تلك الأدوية بدون استشارة الطبيب. لأن مشروب الكركديه مدر للبول فعند شربه بجانب الأدوية المدرة للبول سيؤدي لانخفاض شديد في الضغط.

- المشروب غير مناسب لمن يتناول دواء لتنظيم مستويات سكر الدم، وعليه الرجوع للطبيب ليقرر هل يجوز شربه بجانب الدواء أم لا.

- مشروب الكركديه لا يناسب من يعاني من انخفاض ضغط الدم المزمن، لأنه قد يسبب هبوط حاد في ضغط الدم.

- الكركديه مضر للحامل، وممنوع المواظبة على مشروب الكركديه للنساء التي تنتظر حمل أو تكون حامل.

- من الأفضل عدم شرب الكركديه أثناء تلقي علاج كيميائي أو اشعاعي للسرطان.

خاتمة

في النهاية، يُعد مشروب الكركديه خيارًا طبيعيًا رائعًا يتمتع بعدة فوائد صحية مثبتة، فهو غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض، ويساهم في خفض ضغط الدم، وتحسين صحة القلب والكبد بشرط تناوله باعتدال مع مراعاة الحالات التي يُمنع فيها تناوله. فهو لا يناسب بعض الفئات مثل الحوامل ومرضى الضغط المنخفض ومن يتناول أدوية السكري أو مدرات البول وأدوية الضغط.

وننصح بالاعتدال في تناول مشروب الكركديه، والاستمتاع بكل فوائد الكركديه البارد أو الساخن كجزء من نظام غذائي متوازن. مع مراعاة الحالة الصحية للأفراد.

مقالات ذات صلة

حيل مذهلة ستنقذك من لسعة الفلفل في ثوانٍ

هل السلاحف تأكل الكركديه

استفسارات عن الكركديه والسلاحف

المصادر

WebMD — Hibiscus Health Benefits

National Center for Biotechnology Information (NCBI) — The effect of Hibiscus sabdariffa on blood pressure

- مقالات علمية في مجلة الصحة العالمية حول تأثير مشروب الكركديه 

  who.int/news-room/articles